Preise

PEPPEDUP Personal Training

BASIS

26 Einheiten
120
/h
  • Ausführliche Anamnese & Zielsetzung
  • individuelles Personal Training (60 Min.)
  • Körperanalyse
  • Trainingsplanung für eigenständiges Training
  • 1x wöchentliches Gruppentraining inklusive
  • Ernährungsunterlagen zum Aufbau nachhaltiger Ernährungsroutinen
  • Aminosäuren nach dem Training

ROUTINE

52 Einheiten
110
/h
  • Ausführliche Anamnese & Zielsetzung
  • individuelles Personal Training (60 Min.)
  • Körperanalyse
  • Trainingsplanung für eigenständiges Training
  • 1x wöchentliches Gruppentraining inklusive
  • Ernährungsunterlagen zum Aufbau nachhaltiger Ernährungsroutinen
  • Aminosäuren nach dem Training

PRO

104 Einheiten
105
/h
  • Ausführliche Anamnese & Zielsetzung
  • individuelles Personal Training (60 Min.)
  • Körperanalyse
  • Trainingsplanung für eigenständiges Training
  • 1x wöchentliches Gruppentraining inklusive
  • Ernährungsunterlagen zum Aufbau nachhaltiger Ernährungsroutinen
  • Aminosäuren nach dem Training

PEPPEDUP Kleingruppen Training

KRAFT-AUSDAUERZIRKEL

kostenlos*
  • 30 Min. auspowern
  • Motivation durch die Gruppe
  • HIIT
  • Extra Core Workout
  • Ausdauertraining
  • Aminosäuren nach dem Training

*für alle Personal Trainings Kunden/innen

Der Ablauf

1. Telefonisches Beratungsgespräch

In einem kurzen Beratungsgespräch klären wir beidseitige Fragen und vereinbaren einen Termin für ein Beratungsgespräch vor Ort. (Dauer 15-20 Min.)

2. Beratungsgespräch vor Ort

In einem ausführlichen Beratungsgespräch sprechen wir über Deine Ausgangssituation und individuellen Ziele. Du erhältst einen Einblick in das Personal Training und erfährst wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte. (Dauer 60-90 Min.)

3. Die Umsetzung zum Ziel

Mit Hilfe einer Körperanalyse halten wir in der 1. Stunde Deinen Ist-Zustand fest. Wir starten mit einem auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan & bauen Trainings- und Ernährungsroutinen auf, die Du langfristig für Dich umsetzen kannst.

FAQ

Gerne lege ich mich mit Dir auf einen festen und dauerhaft Termin fest. Solltest Du einmal einen Termin absagen müssen, kannst Du diesen unkompliziert in meiner PEPPEDUP App stornieren und selbstständig einen alternativen Termin buchen.

Alternativ kannst Du Deine Termine auch jede Woche flexibel in der PEPPEDUP App buchen. In diesem Fall kann ich allerdings nicht gewährleisten, dass ich an Deinen „Wunschterminen“ freie Kapazität habe.

Die Häufigkeit pro Woche richtet sich nach verschiedenen Aspekten und wird in einem Erstgespräch im Detail beleuchtet.

Relevante Faktoren sind u.a. Deine zeitliche Kapazität, ZielsetzungTrainingsvorerfahrung, sowie Deine eigene Motivation und Fähigkeit sich vom Training zu erholen (Schlaf, Ruhephasen).

Natürlich spielen auch die finanziellen Mittel eine entscheidende Rolle. Allerdings kann das Personal Training auch wunderbar durch das kostenlose Zirkeltraining oder durch eigenständiges Training zu Hause oder im Fitnessstudio ergänzt werden.

Trotzdem sollte betont werden: 1x pro Woche Training ist besser als gar kein Training in der Woche. Der Fortschritt passiert natürlich entsprechend langsamer.

Die Summe des Trainings-Pakets kannst Du als Einmalzahlung vorab oder als monatliche Ratenzahlung nach Eingang meiner Rechnung tätigen.

Nein, wir trainieren im 1 zu 1 im Personal Training. 

Ich zeige Dir grundlegende Warm Up Bewegungen, die Du im Warm Up Raum meines Studios unmittelbar vor dem Personal Training durchführen kannst. Im Laufe der Zusammenarbeit werden wir diese Warm Up Routine, je nach Bedarf, immer wieder durch verschiedene Übungen erweitern.

Gerne lasse ich Übungen mit der Faszienrolle oder mit der Massagepistole in die Vorbereitung auf das Personal Training mit einfließen.

Wichtig zu wissen ist, dass auch Krafttraining Deine Beweglichkeit positiv beeinflusst, wenn Du die Übungen über den vollen Bewegungsumfang ausführst! So erzeugst Du mit jeder einzelnen Wiederholung eine kleine Stretch Situation und sorgst damit für eine gute Grundbeweglichkeit.

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Hallo, hier ist Linda von PeppedUp, wie kann ich dir helfen?