Das erwartet Dich im Personal Training
Die Ziele meiner Kundinnen und Kunden könnten unterschiedlicher nicht sein. Ich hole Dich dort ab wo Du sportlich im Leben stehst!
Ob Muskelaufbau, Körperfettreduktion oder Rückentraining: Für alle Zielsetzungen stellt strukturiertes Krafttraining die absolute Basis dar.
Ich gehe Dein Tempo und gestalte das Personal Training individuell und abhängig von Deinen sportlichen Vorerfahrungen, Deinem Leistungsstand und Deiner Mitarbeit im Personal Training.
Meine Schwerpunkte im Personal Training
✓ Techniktraining – Du erlernst im Personal Training die korrekte Ausführung der Basic Movements.
✓ Trainingsplanung – Du erhältst einen strukturierten Trainingsplan für unser Personal Training und wenn gewünscht auch für Dein eigenes Training zu Hause oder im Fitnessstudio.
✓ Rückentraining – Unabhängig von Deinem Ziel berücksichtige ich bei der Trainingsplanung automatisch immer der sitzenden Tätigkeit im Alltag entgegenzuwirken, indem gezielt der Rücken gestärkt wird.
✓ Bewegungsanalyse – Im Personal Training analysiere ich jede Deiner Bewegungen, sodass wir fehlerhafte Bewegungsmuster beheben und körperliche Schwachpunkte an der Wurzel packen.
✓ Aufbau von Trainingsroutinen – Mein Ziel ist es mit Dir gemeinsam Schritt für Schritt eine für Dich passende Trainingsroutine aufzubauen, die sich gut mit Deinem Alltag vereinbaren lässt
Kraft - Ausdauerzirkel in der Kleingruppe
Da für die meisten der Schweinehund bei einem intensiven Zirkeltraining besonders groß sein kann, biete ich zusätzlich zum Personal Training ein kostenloses Zirkeltraining in der Kleingruppe an. (Max. 7 Personen)
Aktuell findet das Zirkeltraining jeden Dienstag von 19.15 – 19.45 Uhr statt.
Das Zirkeltraining ist für meine Kundinnen und Kunden kostenlos und ermöglicht allen:
✓ die Trainingshäufigkeit pro Woche zu erhöhen
✓ das Krafttraining vom Ausdauertraining zu separieren
✓ sich in der Gruppe zu motivieren
✓ noch mehr Abwechslung ins Training zu bringen, da im Vergleich zum Krafttraining nochmal andere Übungen durchgeführt werden