training.
nutrition.
mind.
Personal Training & Ernährungsberatung
in Frankfurt am Main
PEPPEDUP
Hey, ich bin Linda, Personal Trainerin & Ernährungsberaterin aus Frankfurt und Gründerin von PEPPEDUP.
Um Deine Ziele zu erreichen, musst Du zum Einen die Funktionsweise Deines Körpers verstehen und zum Anderen die Disziplin entwickeln das erworbene Wissen langfristig umzusetzen. Personal Training und Ernährungsberatung gehen bei mir dabei Hand in Hand.
Tägliches Sitzen und Bewegungsmangel haben muskuläre Verspannungen, eine ungünstige Körperhaltung, sowie oftmals eine schleichende Körpergewichtszunahme zur Folge. Körperliche Beschwerden und schmerzhafte Muskelverspannungen gehören für viele regelrecht zum Alltag und werden zum Teil sogar schon als „normal“ angesehen.
Die gute Nachricht ist: Mit einer effizienten Trainingsroutine kannst Du das Problem an der Wurzel packen und langfristig für Dich lösen.
Die schlechte Nachricht ist: Du musst einen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit schaffen und eine Trainingsroutine für Dich finden. Daran führt kein Weg vorbei.
Meine Trainingsphilosophie bringe ich im Rahmen von Präventions-Kursen, Firmenfitness & Personal Training in Frankfurt am Main, Mainz & Umgebung unter die Leute. Die „Aha-Momenten“ und Erfolgserlebnisse meiner Kunden bestätigen mir meine Trainingsprinzipien täglich.
Während der Eine mit der neuen Körperausrichtung einfach nur beschwerdefrei durchs Leben gehen möchte, dient es dem Anderen als Basis, um sein Training auf ein neues Level zu bringen.
Unabhängig von Deinem Ziel – an der Basis gibt es nichts zu rütteln.
Das erwartet Dich bei PEPPEDUP
training.
✓ Mobilitätstraining zur Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Körperhaltung
✓ Krafttraining für Muskelaufbau, Gewichtsreduktion & für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen
✓ gezielte Ausdauerelemente zur Verbesserung Deines Herz-Kreislauf-Systems
nutrition.
✓ eine Ernährungsanalyse mit anschließender Optimierung Deiner Lebensmittelauswahl
✓ Anpassung der Nährstoffzufuhr an deinen Trainings- und an deinen Nichtrainingstagen
✓ Wissensvermittlung als Basis mit dem Ziel einer langfristigen Verhaltensänderung
mind.
✓ kurzfristige- und langfristige Zielsetzung
✓ ein verbessertes Verständnis für komplexe Trainings- und Ernährungsthemen
✓ die Entwicklung neuer Ernährungs- und Trainingroutinen für eine langfristige Zielerreichung
Personal Training und Ernährungsberatung
by PEPPEDUP
Personal Training
Starte mit mir Dein individuell gestaltetes Personal Training im Fitnessstudio in Frankfurt oder bei Dir zu Hause und bring Dein Training auf das nächste Level!
Orte:
LIFTERS Fitness, Rodheimerstraße 9, 61118 Bad Vilbel
First Step Fitness, Goethering 52, 63067 Frankfurt Offenbach
Präventions-Kurse
Die Kursdauer eines Präventions-Kurses beträgt 10 Einheiten. Nimmst Du an 80 Prozent der Kursstunden teil, so bekommst Du einen Großteil (meistens 80 Prozent der Kursgebühr) von der Krankenkasse erstattet.
Montag:
19.00-20.00 Rückenfit
20.00-21.00 Bodyweight- mit Faszientraining
Ort: Rudolf Steiner Haus, Hügelstraße 67, 60433 Frankfurt a. M. Eckenheim
Donnerstag:
18.30-19.30 Rückenfit
19.30-20.30 Bodyweight- mit Faszientraining
Ort: Waldschmidtstraße 2, 60316 Frankfurt a. M. Ostend
weitere Infos unter www.praevita.com
Firmenfitness
Ein Beweglichkeitstraining mit kleinen Kräftigungsübungen kann in der Mittagspause effektiv genutzt werden, um den Folgen der sitzenden Tätigkeit entgegenzuwirken.
Alles was Dein Unternehmen dafür braucht ist ein freier Raum. Faszienrollen und weiteres Equipment wird von mir gestellt.
Ernährungsberatung
Optimiere Deine Ernährungsgewohnheiten im Rahmen meiner Ernährungsberatung!
Mit Hilfe einer individuellen Ernährungsplanung wirst Du langfristig eine gesunde und zielgerechte Ernährungsroutine entwickeln.
„Consistency is what makes progress rather than perfection.“
Eric Helms
Kontakt
Standorte
Frankfurt am Main
LIFTERS fitness
Rodheimerstraße 9
61118 Bad Vilbel
First Step Fitness
Goethering 52
63067 Frankfurt Offenbach
PRIME TIME fitness
Bergerstraße 147
60385 Frankfurt
Mainz
Gesundheitszentrum am Juxplatz / Praxis Dr. Sanden
Kapellenstraße 7
55124 Mainz
Telefon
+49 176 34913734
linda@peppedup.de
Bist Du bereit? Let’s get PEPPEDUP!