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Personal Training & Ernährungsberatung in Frankfurt am Main

PEPPEDUP

by Linda Pepping

Hey, ich bin Linda, Personal Trainerin aus Frankfurt und Gründerin von PEPPEDUP.

 

Um Deine Ziele zu erreichen, musst Du zum Einen die Funktionsweise Deines Körpers verstehen und zum Anderen die Disziplin entwickeln, das erworbene Wissen langfristig umzusetzen. Personal Training und Ernährungsberatung gehen bei mir dabei Hand in Hand.

 

Eine sitzende Tätigkeit und Bewegungsmangel haben in den meisten Fällen eine ungünstige Körperhaltung, sowie oftmals eine schleichende Gewichtszunahme zur Folge. 

Körperliche Beschwerden und muskuläre Verspannungen gehören für viele regelrecht zum Alltag.

Du möchtest gesund abnehmen, Muskeln aufbauen, Deine Körperhaltung verbessern oder sogar körperliche Beschwerden loswerden? 

 

Abhängig von Deinen Zielen und unter Berücksichtigung Deiner Ausgangssituation erarbeite ich ein für Dich passendes Trainings- und Ernährungskonzept. Ob Personal Training im Fitnessstudio, bei Dir zu Hause oder im Park – wir finden ein auf Deinen Lebensstil abgestimmten Trainingsort in Frankfurt am Main, Mainz oder Umgebung und integrieren gemeinsam neue Trainings- und Ernährungsroutinen in Deinen Alltag! Ich freue mich auf Dich! 

 

Linda – Personal Trainerin und Ernährungsberaterin aus Frankfurt am Main

Das erwartet Dich bei PEPPEDUP

training.

✓ Mobility- und Faszientraining zur Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Körperhaltung

✓ Krafttraining für Muskelaufbau und Gewichtsreduktion

✓ Ausdauertraining zur Verbesserung Deines Fettstoffwechsels

nutrition.

✓ die Bestimmung Deiner zielgerechten Kalorienzufuhr

✓ eine Ernährungsanalyse mit anschließender Optimierung Deiner Lebensmittelauswahl

Anpassung der Nährstoffzufuhr an deinen Trainings- und an deinen Nichtrainingstagen

mind.

✓ kurzfristige- und langfristige Zielsetzung

✓ ein verbessertes Verständnis für komplexe Trainings- und Ernährungsthemen

✓ Entwicklung neuer Ernährungs- und Trainingroutinen für Deine langfristige Zielerreichung


Personal Training und Ernährungsberatung
Meine Angebote

Starte mit mir Dein individuell gestaltetes Pesonal Training im Fitnessstudio in Frankfurt und Umgebung, Outdoor oder bei Dir zu Hause und bring Dein Training auf das nächste Level!

 

Orte: 


PRIME TIME fitness, Bergerstraße 147, 60385 Frankfurt am Main


First Step Fitness, Goethering 52, 63067 Frankfurt Offenbach


Gesundheitszentrum am Juxplatz, Kapellenstraße 7, 55124 Mainz Gonsenheim

Trainiere zusammen mit Deinen Freunden oder lerne neue Trainingspartner im Kleingruppen-Personal Training kennen!

 

Kursbeginn: 04.12.18

Uhrzeit: 20 Uhr

Dauer: 8 Einheiten à 60 Min

Teilnehmerzahl: 3-6

Ort: First Step Fitness, Goethering 52, 63067 Frankfurt Offenbach

Trainiere nach einem Trainingsplan, der auf Deine Ziele, Problemstellungen und Trainingsmöglichkeiten abgestimmt ist und entwickle langfristige Trainingsroutinen! 

 

Wenn Du nicht in Frankfurt und Umgebung wohnst, erfolgt die Betreuung problemlos über Skype und Telefon. 

Optimiere Deine Ernährungsgewohnheiten im Rahmen meiner Ernährungsberatung!

 

Mit Hilfe meiner individuellen Ernährungsplanung wirst Du langfristig eine gesunde und zielgerechte Ernährungsroutine entwickeln.

Du möchtest gesund abnehmen, Dein Gewicht halten oder Muskeln aufbauen

 

Mit meinem Ernährungsguide „PEPPUPyourmacros“ erhältst Du einen Ernährungsplan für kleines Geld!

 

 

Schritt für Schritt ans Ziel mit dem Ernährungsguide – was Dich erwartet:

Hintergrundinformationen: Hast Du grundlegende Mechanismen des Körpers einmal verstanden, wird eine zielgerechte Ernährungsroutine ganz von alleine folgen. Der Guide vermittelt Dir das notwendige Wissen.

 

Ernährungsplan: Ich zeige Dir wie Du Deinen Kalorienbedarf berechnest und wie Du Deine Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) am besten über den Tag verteilt platzierst und vor allem kombinierst! Abhängig davon, ob Du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest, erhältst Du einen Ernährungsplan, mit dem Du Deine Mahlzeiten flexibel zusammenstellen kannst. 

 

Erreiche Deine Ziele mit Hilfe eines individuellen, auf Dich angepassten Ernährungsplans!

 

Wenn Du nicht in Frankfurt und Umgebung wohnst, erfolgt die Betreuung problemlos über Skype und Telefon.

 


NEWS! Am 01.01.2019 startet mein Herzensprojekt PEPPUPyourpregnancy
-Training und Ernährung rund um die Schwangerschaft -

„Consistency is what makes progress rather than perfection.“

Eric Helms

Kontakt

Standorte

PRIMETIME fitness

Bergerstraße 147

60385 Frankfurt am Main


First Step Fitness

Goethering 52

63067 Frankfurt Offenbach 

Gesundheitszentrum am Juxplatz / Praxis Dr. Sanden

Kapellenstraße 7

55124 Mainz 

Telefon

+49 176 34913734

Mail

linda@peppedup.de

Bist Du bereit? Let’s get PEPPEDUP!