training.
nutrition.
mind.

Personal Training & Ernährungsberatung
in Frankfurt am Main

PEPPEDUP

by Linda Pepping

Hey, ich bin Linda, Personal Trainerin & Ernährungsberaterin aus Frankfurt und Gründerin von PEPPEDUP.

 

Um Deine Ziele zu erreichen, musst Du zum Einen die Funktionsweise Deines Körpers verstehen und zum Anderen die Disziplin entwickeln das erworbene Wissen langfristig umzusetzen. Personal Training und Ernährungsberatung gehen bei mir dabei Hand in Hand.

 

Tägliches Sitzen und Bewegungsmangel haben muskuläre Verspannungen, eine ungünstige Körperhaltung, sowie oftmals eine schleichende Körpergewichtszunahme zur Folge. Körperliche Beschwerden und schmerzhafte Muskelverspannungen gehören für viele regelrecht zum Alltag und werden zum Teil sogar schon als „normal“ angesehen.

 

Die gute Nachricht ist: Mit einer effizienten Trainingsroutine kannst Du das Problem an der Wurzel packen und langfristig für Dich lösen. 

Die schlechte Nachricht ist: Du musst einen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit schaffen und eine Trainingsroutine für Dich finden. Daran führt kein Weg vorbei.

 

Meine Trainingsphilosophie bringe ich im Rahmen von Präventions-Kursen, Firmenfitness & Personal Training in Frankfurt am Main, Mainz & Umgebung unter die Leute. Die „Aha-Momenten“ und Erfolgserlebnisse meiner Kunden bestätigen mir meine Trainingsprinzipien täglich. 

 

Während der Eine mit der neuen Körperausrichtung einfach nur beschwerdefrei durchs Leben gehen möchte, dient es dem Anderen als Basis, um sein Training auf ein neues Level zu bringen. 

 

Unabhängig von Deinem Ziel – an der Basis gibt es nichts zu rütteln. 

 

 

 

 

 

 

 

Das erwartet Dich bei PEPPEDUP

training.

✓ Mobilitätstraining zur Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Körperhaltung

✓ Krafttraining für MuskelaufbauGewichtsreduktion & für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen

✓ gezielte Ausdauerelemente zur Verbesserung Deines Herz-Kreislauf-Systems

nutrition.

✓ eine Ernährungsanalyse mit anschließender Optimierung Deiner Lebensmittelauswahl

Anpassung der Nährstoffzufuhr an deinen Trainings- und an deinen Nichtrainingstagen

Wissensvermittlung als Basis mit dem Ziel einer langfristigen Verhaltensänderung

mind.

✓ kurzfristige- und langfristige Zielsetzung

✓ ein verbessertes Verständnis für komplexe Trainings- und Ernährungsthemen

✓ die Entwicklung neuer Ernährungs- und Trainingroutinen für eine langfristige Zielerreichung


Personal Training und Ernährungsberatung
by PEPPEDUP

Starte mit mir Dein individuell gestaltetes Personal Training im Fitnessstudio in Frankfurt oder bei Dir zu Hause und bring Dein Training auf das nächste Level!

 

Orte: 

LIFTERS Fitness, Rodheimerstraße 9, 61118 Bad Vilbel

 

First Step Fitness, Goethering 52, 63067 Frankfurt Offenbach

 

 

 

Die Kursdauer eines Präventions-Kurses beträgt 10 Einheiten. Nimmst Du an 80 Prozent der Kursstunden teil, so bekommst Du einen Großteil (meistens 80 Prozent der Kursgebühr) von der Krankenkasse erstattet.  

 

 

Montag: 

 

19.00-20.00 Rückenfit

20.00-21.00 Bodyweight- mit Faszientraining

 

Ort: Rudolf Steiner Haus, Hügelstraße 67, 60433 Frankfurt a. M. Eckenheim

 

 

 

Donnerstag:

 

18.30-19.30 Rückenfit

19.30-20.30 Bodyweight- mit Faszientraining

 

Ort: Waldschmidtstraße 2, 60316 Frankfurt a. M. Ostend

 

 

weitere Infos unter www.praevita.com

Ein Beweglichkeitstraining mit kleinen Kräftigungsübungen kann in der Mittagspause effektiv genutzt werden, um den Folgen der sitzenden Tätigkeit entgegenzuwirken. 

 

Alles was Dein Unternehmen dafür braucht ist ein freier Raum. Faszienrollen und weiteres Equipment wird von mir gestellt. 

Optimiere Deine Ernährungsgewohnheiten im Rahmen meiner Ernährungsberatung!

 

Mit Hilfe einer individuellen Ernährungsplanung wirst Du langfristig eine gesunde und zielgerechte Ernährungsroutine entwickeln.

„Consistency is what makes progress rather than perfection.“

Eric Helms

Kontakt

Standorte

LIFTERS fitness

Rodheimerstraße 9

61118 Bad Vilbel

 

 

First Step Fitness

Goethering 52

63067 Frankfurt Offenbach

 

PRIME TIME fitness

Bergerstraße 147

60385 Frankfurt 

 

Gesundheitszentrum am Juxplatz / Praxis Dr. Sanden

Kapellenstraße 7

55124 Mainz 

Telefon

+49 176 34913734

Mail

linda@peppedup.de

Bist Du bereit? Let’s get PEPPEDUP!