Das erwartet Dich bei PEPPEDUP
Personal Training – 1:1 Begleitung mit Struktur
Strukturiertes Krafttraining ist die Basis meiner Arbeit – und gehört für mich zur Lebensroutine dazu wie Zähneputzen. Ziel ist nicht kurzfristige Höchstleistung, sondern ein starker, verlässlicher Körper – heute und im Alter.
Im 1:1 Personal Training arbeiten wir mit einem klaren Plan, der zu deinem Alltag passt. Ich lege dabei größten Wert auf eine saubere Übungsausführung und technisch korrektes Training – denn nur so kannst Du langfristig sicher, effektiv und nachhaltig Fortschritte machen.
Ein fester Termin pro Woche hilft Dir, dranzubleiben – selbst wenn die Motivation mal ausbleibt. Ich gebe Dir die Struktur, Du bringst die Entscheidung.
Personal Coaching – für mehr Selbstständigkeit mit Struktur und System
Du trainierst lieber eigenständig – möchtest aber nicht auf professionelle Begleitung verzichten? Im Coaching sehen wir uns einmal im Monat persönlich bei mir im Personal Training Studio oder online. Ich übernehme die Trainingsplanung, begleite Dich über meine App und bin Dein regelmäßiger Check-in für Struktur, Fortschritt und Motivation.
Ideal für Dich, wenn Du eigenverantwortlich trainieren möchtest – mit einem klaren Plan und jemandem, der im Hintergrund für Dich da ist.
Kraft-Ausdauer-Zirkel – Motivation im Kleingruppenformat
Der Zirkel ist die perfekte Ergänzung zum Personal Training. Der Fokus liegt auf Ganzkörperübungen, Herz-Kreislauf-Fitness und einer extra Portion Rumpfstabilität.
Trotz Gruppenformat bleibe ich nah dran – ich korrigiere Deine Technik und helfe Dir passende Gewichte zu wählen. Der Zirkel schafft eine Brücke zwischen angeleitetem und eigenständigem Training – und sorgt für Spaß, Motivation und Verbindlichkeit. Max. 7 Teilnehmer:innen.
Eigenständiges Training – Dein Studio. Deine Zeit.
Als Kund:in kannst Du mein Studio auch für Dein eigenes Training nutzen – flexibel, fokussiert, ganz für Dich allein.
Ob Du einen eigenen Plan verfolgst oder das Gelernte vertiefst – Du trainierst in vertrauter Umgebung, ohne Ablenkung und mit hochwertigem Equipment.
Für alle, die gerne selbstständig trainieren – aber nicht im überfüllten Fitnessstudio.
Online-Kurs-Training – Kraft & Routine für zuhause
45 Minuten Training mit mir – live via Zoom. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und kleinem Equipment, gezielt für Zuhause.
Der Kurs hilft Dir, eine solide Routine aufzubauen – egal wo Du bist. Ob auf Reisen oder zwischen Terminen: So wird Training ortsunabhängig und alltagstauglich.
Ideal als Ergänzung zum Personal Training, Personal Coaching oder eigenständigen Training und eine super Basis für ein strukturiertes Krafttraining.
