Personal Training in Frankfurt

Das erwartet Dich bei PEPPEDUP

Beweglichkeitstraining

Mit gezieltem Faszientraining und Dehnübungen werden wir Deine muskulären Verspannungen lösen. Der Effekt ist bereits nach der ersten Trainingseinheit spürbar! 

Krafttraining

Das Krafttraining werden wir so gestalten, dass „vergessene“ Muskeln aktiviert werden und ihren Job wieder übernehmen. Nur dann können Kompensationsbewegungen in einer komplexeren Übung ausgeschlossen werden. Die Trainingsplanung wird so ausgerichtet sein, dass Deine Körperhaltung wieder in die ursprüngliche Haltung neutral ausgerichtet wird.

Ausdauertraining

Ausdauertraining sollte abhängig von Deiner Zielsetzung in Dein Training integriert werden. Ob intensive Intervalleinheiten oder moderates Fettstoffwechseltraining – Faktoren wie Dein zeitlicher Verfügungsrahmen und Dein Stresslevel müssen dabei berücksichtigt werden.