Mein Ernährungsguide „PEPPUPyourmacros“

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✓ Mit dem E-Book PEPPUPyourmacros verstehst Du entscheidende Stoffwechselvorgänge Deines Körper

 ✓ Du erfährst wie Du die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett) abhängig an Trainingstagen und trainingsfreien Tagen platzierst und kombinierst

✓ Du entwickelst eine langfristige Ernährungsroutine, mit der Du nicht nur Muskeln aufbaust oder Fett reduzierst, sondern auch Deine Gesundheit & Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringst

 

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Beschreibung

Wissensvermittlung als Basis

Ist es nicht viel einfacher einem Ernährungsplan zu folgen, wenn Du weißt warum Du etwas machst? So geht es mir zumindest. Mit dem Voranschreiten meines Studiums liefen die Dinge auf einmal ganz automatisch. Und deswegen steht für mich die Wissensvermittlung immer mit im Vordergrund und stellt einer der Hauptpfeiler von PEPPEDUP’s Philosophie dar. 

Wenn Du einmal verstanden hast was Insulin macht, wann Kohlenhydrate wirklich zum Problem werden und wie Du eigentlich ganz einfach Fett verbrennst, entwickelst Du eine langfristige und zielgerechte Ernährungsroutine. Strenge Diäten mit kurzfristigen Erfolgen sollten damit der Vergangenheit angehören.

 

Die Praktische Umsetzung

Theorie ist gut. Aber wie sieht die Umsetzung in die Praxis aus? Natürlich erhälst Du einen alltagstauglichen Ernährungsplan. Das Timing der Makronährstoffverteilung verändert sich abhängig von Trainingstagen und trainingsfreien Tagen. Du erfährst wie Du die Makronährstoffe am besten kombinierst und abhängig von Deinem Ziel über den Tag verteilt platzierst. Aspekte wie Nährstoffzufuhr rund ums Training und die prozentuale Makronährstoffverteilung pro Mahlzeit sind ebenfalls Bestandteile des Ernährungsplans. 

Und wenn Dich Kalorien und prozentuale Detailarbeit nicht interessieren, kannst Du den Ernährungsplan auch ganz einfach als klare Struktur für Deine Zielerreichung nutzen! Das sollte am Ende sowieso für jeden erstrebenswert sein: eine automatisierte Ernährungsroutine ohne ständiges Kalorienzählen und Prozentwerte im Kopf! 

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