Das erwartet Dich im PEPPEDUP Online Coaching
Mein Angebot
Die Ausgangssituation ist immer individuell und ich hole Dich dort ab wo Du stehst.
Abhängig von unserem ausführlichen Erstgespräch und Deinem ausgefüllten Anamnesebogen erstelle ich einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan.
Solltest Du in Frankfurt oder Umgebung wohnen, werden wir einmal im Monat persönlich bei mir im Studio Deinen Trainingsplan „durchtrainieren“ und besprechen. Für alle, die weiter weg wohnen, ist dies auch Online möglich.
In einem wöchentlichen Check In kannst Du mir am Ende jeder Trainingswoche ein schriftliches Feedback geben, sodass ich ggf. Änderungen am Trainingsplan für die darauffolgende Trainingswoche vornehmen kann.
Dienstags um 19 Uhr wird via Zoom ein gemeinsamer Gruppenkurs stattfinden.
Hier möchte ich euch zusätzliches „Körperwissen“ vermitteln und einen zusätzlichen Trainingsreiz zu Deinem eigenständigen Training setzen.
Wir arbeiten mit kleinem Equipment wie der Faszienrolle und Minibändern, sodass Du den Kurs auch gut auf Reisen durchführen kannst.
Ich setze bei diesem Kurs den Fokus unter anderem auf Bauch, Gesäß & Rückenübungen – womit wir die absolute Kraftbasis für alle komplexeren Kraftübungen (im Fitnessstudio) aufbauen und stärken.
Wenn Du unsicher bist, ob Du die Bewegungen richtig ausführst, biete ich Dir gerne an, dass Du mir wöchentlich Videos von Deiner Ausführung der Übungen zukommen lassen kannst.
Du erhältst von mir am Ende der Woche immer eine Analyse und Korrektur Deiner Bewegungen in Form eines Videos.
Meine Philosophie
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit erhältst Du zunächst Zugang zu meiner PEPPEDUP Trainingsapp.
Dort hast Du Zugriff auf:
- Deinen individuellen Trainingsplan
- Hilfsvideos für Deine Übungen im Trainingsplan
- unkomplizierte Terminbuchung für Online Termine oder Termine vor Ort
Neben Deiner langfristigen Zielverfolgung wird Dich Dein wöchentlicher Fortschritt im Training darin bestätigen, dass Du das Richtige für Dich und Deinen Körper tust.
Wir bewegen uns von einfacheren hin zu komplexeren Bewegungen. Du wirst merken wie Du jede Woche ein Stückchen stärker & fitter wirst. Es geht nicht von 0 auf 100.
Das Ziel darf sein, dass Du heute eine Trainingsform für Dich entdeckst, die Du langfristig für Dich fortsetzen kannst.
Du wirst auf dem Weg hin zu Deinem Hauptziel den Fortschritt auf vielen Ebenen verzeichnen:
- Kraftsteigerung bei den Übungen
- besseres Körpergefühl
- mehr Energie und Kraft im Alltag
- ein bessere Körperhaltung
- neu entdeckte Freude am Krafttraining
- und ganz wichtig: mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit im Training!
Ich bin mir sicher Du wirst Deine Motivation für Training neu entdecken!
