Das Konzept

Dein Ziel im Personal Training ist auch unser Ziel

Körperfettreduktion

Muskelaufbau 

Bodyshaping

Besserer Schlaf

Leistungsfähigkeit im Alltag

Anti Office Training

Personal Training & Trainingsplanung

Ob Fitness-Anfänger oder Fortgeschritten –  im Personal Training hole ich Dich dort ab, wo Du sportlich gerade stehst! Die Ziele meiner Kunden könnten unterschiedlicher nicht sein. Abhängig von Deinem persönlichen Ziel setze ich den Fokus auf:

Techniktraining – Du erlernst im Personal Training die korrekte Ausführung der effektivsten Übungen für Muskelaufbau, Bodyshaping und zum Abnehmen. 

Trainingsplanung – Du erhältst einen strukturierten Trainingsplan für unser Personal Training, und wenn gewünscht, auch für Dein eigenes Training zu Hause oder im Fitnessstudio. Die Trainingsplanung erfolgt digital per PEPPEDUP App.

✓ Rückentraining – Unabhängig von Deinem Ziel berücksichtige ich bei der Trainingsplanung automatisch immer der sitzenden Tätigkeit im Alltag entgegenzuwirken, indem gezielt der Rücken gestärkt wird.

✓ Bewegungsanalyse – Im Personal Training analysiere ich jede Deiner Bewegungen, sodass wir fehlerhafte Bewegungsmuster beheben und körperliche Schwachpunkte an der Wurzel packen. 

Aufbau von Trainingsroutinen – Mein Ziel ist es mit Dir gemeinsam Schritt für Schritt eine für Dich passende Trainingsroutine aufzubauen, die sich gut mit Deinem Alltag vereinbaren lässt.

Ernährungsberatung

Im Rahmen des Ernährungscoachings erhältst Du eine klare Struktur, um Dir Schritt für Schritt eine gesunde Ernährungsroutine aufzubauen, die Dich an Dein Ziel bringt. Dich erwartet:

Ernährungswissen – Mit mehr Wissen über das was für Deine Zielerreichung wirklich wichtig ist, wirst Du bessere Entscheidungen in Bezug auf Ernährung für Dich treffen.

Rezepte – Du hast Zugriff auf über 60 Rezepte, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.

✓ Fortschrittsverfolgung – Mit Hilfe der Inbody Analyse, einem wissenschaftlichen Körperanalysegerät, verfolgen wir Deinen Fortschritt und passen die Ernährung so an, dass Du Dein Ziel erreichst.

✓ Nahrungsergänzung  – Eine Hautfaltenmessung dient der Analyse Deines Hormonhaushalts. Durch gezielte Nahrungsergänzungmittel nehmen wir positiven Einfluss auf: Schlafqualität, Regenerationsfähigkeit,Hormonelle Balance, Geschwindigkeit des Stoffwechsels, Fähigkeit des Körpers mit Stressoren umzugehen, Darmgesundheit und Entgiftungsprozesse


Kundenstimmen

"Ich kann Linda einfach jedem als Personal Trainerin empfehlen – sie ist gerade was die Technik und Kreativität beim Training angeht, herausragend – und genau das finde ich beim Personal Training so wichtig. Dem Personal Trainer vertrauen zu können, dass man ohne Verletzung an seine Grenzen gehen kann – dass der Körper gesund stärker wird. Und auch der Spaß dabei kommt nie zu kurz ;-). Danke Linda, für dein riesiges Engagement, Fachwissen (auch besonders zu Ernährung) und deine Unterstützung, meinen Zielen näher zu kommen."
Miriam M.
"Linda bietet im Personal Training eine richtig gute Kombination aus Eigenschaften, die für meinen Fortschritt und meine Ziele maßgeblich sind. Dabei ist es ihr aber gleichzeitig wichtig, dass ich unabhängig werde. Wie ein Coach hilft sie, dass man sich selbst hilft. Sie zieht kein Standard Programm durch, sondern geht individuell auf Probleme und Stärken/Schwächen ein – Stärken ausbauen, Schwächen aufarbeiten. Linda hat Frieden, wenn Lösungen gefunden sind und der Einschlag in die richtige Richtung. Erfolgen zollt sie wichtige Wertschätzung, spornt aber an, immer weiter zu kommen, fordert auf genau dem richtigen Niveau. Ich fühle mich nach jedem Training besser als vorher, nie unter- oder überfordert = super Einfühlungsvermögen. Klingt alles dick aufgetragen, ist aber in der Tat so. Ich kann Linda aus tiefster Überzeugung weiterempfehlen."
Edith Z.
"Zwar mache ich schon seit knapp 2 Jahre Kraftsport, doch die nötige Expertise für die richtige Ausführung von Übungen und vor allem die richtige Ernährung hatte mir gefehlt. Genau aus diesem Grund war Linda perfekt für mich! Sie ist von Anfang an auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat auf dieser Basis mir ein individuellen Trainings- und Ernährungsplan zusammengestellt. Neben den tollen Personaltrainings stand sie mir auch telefonisch per WhatsApp immer zur Seite und hat mich bei jeder noch so dummen Frage unterstützt. Einfach eine super liebe und super starke Frau, die einem, egal ob Anfänger oder sogar fortgeschrittenen Sportler, immer einen Mehrwert bietet! Danke für alles!"
Sammy B.

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